書籍推薦：和自我發聲有關的好書 @ 哲人石工房(Philosopher's Stone Center )

親愛的學員：

哲人石工房近年來有一門相當特別的課程「讓聲音自由─與聲樂家羅惠真一起學發聲」，

是由羅惠真老師所帶領的工作坊。

非常感謝羅老師很樂意來到中部的哲人石工房，

和學員們近距離的互動，

以往羅老師的活動範圍與服務重心都在台北、學校為多，

鮮少機會會在其他地方開課，

而哲人石有幸地邀請到羅老師，機會真的相當難得，

誠心地推薦對發聲有興趣的學員，好好地把握這半年一次的兩日課程。

羅老師的親和力十足，學員們可以感受到老師對於「聲音」的熱情與專業，

羅老師也會悉心地針對不同學員的情況去做些調整，貼近學員的需求，

有時也會鼓勵地要學員有不同的嘗試，

在這裡，可以盡情地發出各種聲音，而且舒服、暢快。

※

台中呂旭立/哲人石工房─課程資訊

時間：2012.2/25-2/26(六-日)9:30-17:00
費用：3500元

報名網址：

http://www.shiuhli.org.tw/class/class_detail.jsp?cp_id=CP1324611679794&class=tc&classStr=2012/02/25～2012/02/26

※

以下介紹兩本由羅惠真老師所推薦的書籍，一本是「寶貝你的貝」，另一本則是「音樂家的肢體開發」。

兩本都是「亞歷山大技巧」系列的書籍。

亞歷山大技巧(Alexander Technique)是重新訓練大腦如何正確且有效率地接收來自身體的訊息並控制我們的身體，改善不良的姿勢習慣、增進身體使用效率的方法，使我們的姿態能顯得優雅自信，同時讓日常生活及工作都達到事半功倍的效果。

書名：寶貝你的背
作者：陳欣宜
出版社：原笙國際
出版日期：2007年3月5日
語言：繁體中文
ISBN：9789572876282

─內容簡介：

在臨床之經驗中，因背痛前來求診的病患非常之多，全球每年有數十億的人深受背痛之苦。國人有六成至九成的成年人經常暴露在背痛的危險因子之中，有八成的成年人曾有背痛的經驗。歸納其原因，不外乎是長時間的姿勢不良，脊椎長時間被處於不均衡的受力。如電腦玩家長坐使用滑鼠，提琴手斜頸夾琴練習，勞動者重複重物之搬運等；以及交通事故的意外和疾病等等。背痛除了降低身體功能，嚴重者甚至無法執行工作，對社會經濟與社會成本皆造成很大的負擔。

　　DEBORAH CAPLAN 為Alexander技術的專家，其所撰寫的Back Trouble 一書，敘述以頭—頸—軀幹為主軸，使用心智指導身體，並抑制不好的姿勢使用為基礎。有系統的從頭、頸循序說明，教導如何使身體肌肉骨骼間達到一個平衡，使小關節、關節面及肌肉群不至於有不平衡或過度不必要的壓力，抑制了不良的習慣，促使身體使用上，能達到一個適切的動態平衡，並活用於生活習慣之中。此法可防止不當磨損的退化，預防背痛及重複性傷害，並可讓受傷的組織得予休息及癒合的空間。

　　本書深入淺出，撰寫十分之簡潔，一般的讀者可以從本書習得：擁有良好的姿勢，放鬆不必要的壓力，及運動學上的動態平衡，進而增強身體功能。本書是一本不需繁雜輔具，讀者可以簡易自學之書；對多數非醫療專業的讀者而言，相信這是很大之福音。此書亦為相關專業人員之良好參考書，可以做為於治療或教育病患上，另一種思考與溝通的範本。期望此書能讓讀者具有正確之基本健康知識，讓大家皆遠離背痛，過個快樂有活動力的日子。

資料出處：http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010356792

※